辩证行为疗法

辩证行为疗法(DBT)

辩证行为疗法(DBT)帮助患者找到一个平衡点,在他们的生活中典型的对立观点。DBT利用两种主要技术帮助患者接受和调节情绪,从而更好地改变行为。接受技巧有助于患者理解他们为什么参与某些行为,而改变技巧有助于患者以更积极的行动取代这些不想要的行为。与心理健康障碍作斗争的人可以从这种集中治疗方法中受益匪浅,DBT帮助许多人克服了他们的困难。我们的博卡拉顿精神健康治疗中心为心理健康治疗提供辩证行为疗法。我们的患者接受完全定制的治疗计划,以满足他们的需求和恢复目标。

这是一种谈话疗法,旨在帮助客户管理困难情绪。目的是帮助他们学会如何接受这些情绪并加以调节,以便他们能够更好地改变任何可能有害或不健康的行为。首先,让我们看看什么是“辩证法”。这本质上意味着平衡对立的立场,并观察它们如何能够走到一起。例如,在DBT中,你将努力在接受(接受你的情绪和你是谁)和改变(积极改变你的行为和生活)之间找到平衡。为了帮助创造这种平衡,我们使用了接受和改变的技巧。


验收技术

这些技巧旨在帮助你了解自己以及为什么你会做你所做的事情(例如酗酒或自残)。DBT治疗师不会因为你的行为方式责备自己,告诉自己你错了或是个坏人,而是会帮助你理解为什么你会转向这些行为。对一些人来说,这种行为是他们处理强烈情绪的唯一方式。这个技巧可以帮助你理解,在你看来,这些行为是有意义的。


改变技术

一旦你对自己的行为方式有了更深刻的理解,你就可以做出积极的改变。这里使用的技术有助于用更积极的行为取代不想要的行为。例如,你可以开始挑战消极的思维模式,学习如何发展一种更平衡的方法。

辩证行为疗法可以帮助治疗任何心理健康疾病,这种方法已被证明是成功的。这种治疗方法最初是为有自杀倾向和情绪斗争的人设计的。DBT专注于治疗中的问题解决以及基于接受的策略,以帮助个人克服困难。个体和团体治疗都利用DBT,患者学习发展康复和更好地管理症状所需的行为技能。


如果您或您所爱的人患有任何精神健康疾病,可以在治疗计划中使用辩证行为疗法来完全康复。我们位于博卡拉顿的心理健康治疗中心提供DBT和其他治疗方法,真正帮助我们的患者改变他们的不健康行为,过上正常的生活方式。18luck.com 了解更多关于我们治疗方案的信息。